172号；◆うつ病・アルコール依存からの回復！復職実録《休暇をとりました》

《休暇をとりました》

希死念慮がとれないため、9月上旬から15日まで会社を休んでいました。

９月１６日(火）

久しぶりの会社ということで、緊張しました。

午後、具合が悪くなってきて１６時に退社しました。


９月１７日（水）

午前中、みなとみらいの梅木カウンセラーのところ
に初めて面談カウンセリングに行ってきました。

『会議に出席すると薬の性質上、寝てしまう可能性が

あるが、会議にでることは大きな変化で負荷が少し上がるので

ちょとづつ負荷を上げていくという意味ではよいと思う。

何かやることに対する不安がつよい。

休暇をとりながらでも、ここまでこれた。

今後のことはどんとかまえる。

定時までいたくない日は、さっさと帰る。

定時までいる日も作ること。

あんまり仕事がないと調子悪い傾向が、うつ病からの復職者

に多い。身の丈にあった仕事がなかなかないということが

どこの職場でも問題になっている。

会議でよいのでこのチャンスを生かす。

ロングスパンで考えること。

睡眠時間が８時間～９時間と長い。

長すぎると逆に疲れる。

７．５時間～７時間になるよう調整していきましょう』

９月１８日

ゾロリ『いつからかわからないのですが、身体のしんどいのが

　　　楽になってきました。ただ、頭が回らないのとぼーっと

　　　するのと、集中力はありません』

ｄｒ『身体が楽になってきたのはよい傾向。薬が効き始めた

感じだね、抗うつ薬をもう１錠ふやそう。

頭がボーっとするのや集中力が持たないのは、うつ病の

典型的な症状。まず身体が楽になって、次には頭もシャープ

になってくるので、悲観せずにゆっくりいきましょう』

つづく

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171号；ごぶさたです

【本日の内容】《ごぶさたです》


七月の上旬から死にたい気持ち、樹海に言ってのたれ死にたい気持ちが

継続して表出し、会社も早退や休みがちになり１ヶ月以上更新できません

でした。

皆様にはもうしわけありません。

樹海念慮がまだ消えないため、5日から１５日まで有休をつかってゆっく

りやすみ、元気になって出勤したいと思います

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