162号：不調な日々

【本日の内容】《不調な日々》
５月２３（金）

　朝、電車に乗っているのが長く感じられとても辛かったです。

　会社にきてから、気力の減退が発現し、リタリン２錠、安定剤１０錠

　飲んでなんとか我慢しました。

　１０時半くらいから薬が効いてきました。

　午前中は伝票承認、消費税の勉強をしました。

　午後、頭が働かなくなり、外出後も同様でした。

　ＷＢＴをなんとか３０分やりました。

　心身指数は１７７と低かったです。

２４（土）２５（日）は快適に過ごしました。

５月２６（月）

午前中は、健康管理センター、伝票承認を行いました。

コレステロールが高いとのことで服薬すること、来月採血すること

となりました。

午後は、伝票承認と経理部勉強会に参加しました。

５時半に帰るまぎわから、自分だけ毎日定時で帰っていいのだろうか

という強い観念（雑念）にとらわれ、ＴＭ・Ｍのお手をわずら

わせました。

心身指数は２１２でした。

５月２７（火）

休暇を頂きました。

食事時間以外はずっと寝てすごしました。

１７時におきましたが、気力の減退がみられ１９時にはまた寝ました。

５月２８（水）

午前中は、伝票承認、ＷＢＴ経営戦略、簿記などを行いました。

朝から、頭痛と頭がぼーっとする状態でしたがなんとかこなせ

ました。

午後は、伝票承認、ＷＢＴ経営戦略、簿記などを行いました。

が１５時半くらいから集中力の減退がありました。

頭痛も続きました。夕方からは頭がまたぼーっとしてきました。

心身指数は２００でした。

集中度は５８％でした。

今朝は、通勤の途中で電車に乗っているのがとても辛く感じました。

東京駅で我慢できず、下車しバスで会社まで来ました。

５月２９（木）

　朝、電車に乗っているのが辛くて仕方なかったです。

　辛いのは９時ごろには治り、ＷＢＴ経営戦略、伝票承認、簿記

　など行いました。

　１１時ごろから集中力が減退し、会社にいるのがとにかく辛く

　１４時に退社して、クリニックに行きました。

Ｄｒ『薬を増やした副作用でしんどいなら、土日も調子悪いはず。

　　　土日は調子よいとのことなので、やはり調子悪いのは会社

　　　に行くストレス・適正な仕事のないストレスからくるもの
　　
　　　だろう。

　　　午後が調子悪いとのことだが、裏を返せば、午前中は会社に

　　　普通にいられるということ。これが少しづつ伸びていけば

　　　よい。薬を変えて減らしていきましょう。

　　　貴方の場合は、薬は減らしていったほうがよいように思う。

　　　来週また来てください』

投薬変更

　抗うつ薬　アモキサン１００ミリ→６０ミリ
　抗うつ薬　パキシル３０ミリ　　→４０ミリ
　安定剤　　エビリファイ６ミリ　→　３ミリ（感情の起伏を抑える作用）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　となりました。

リタリンに作用の似たベタナミンの処方をお願いしましたが、

依存性が強いとのことで却下されました。

疲労で夜８時には寝ました。

心身指数は１６９と低かったです

本日３０日は、朝から会社に行くのが辛く、家でリタリン１錠、

ＪＲのなかでまた電車に乗っているのが辛く、１錠飲みました。

リタリンはあと１ヶ月分くらい残っています。

先週、今週のように毎日飲んでいると依存症になってしまうの

ではないかと怖い思いですが、調子悪いと飲まずにはいられません。

捨てようかとも思いますが、決心がつきません。

　　　つづく

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161号：リタリンでしのぐ日々

【本日の内容】《リタりんでしのぐ日々》

５月１６（金）から１８(日）はおおむね調子よく過ごせました。

１９（月）本日は、会社にきてから疲労感と気力の減退があり

辛いです。

５月１９（月）会社にきてから疲労感と気力の減退があり辛く、午後

クリニックに行きました。

Ｄｒ『会社に行くと具合悪くなるね。しかたないなあ』と言われました。

抗うつ薬のアモキサンを６０ミリから１００ミリに大幅増してもらいました。

それと、抗うつ薬の点滴を受けました。

点滴後は辛かったのがうそのようになくなり快適に家に帰りました。

午前中は伝票承認を集中して行いました。

　午後は伝票承認、ＷＢＴマーケティング、ＢＳＰＲ会議出席など

　を行いました。

　夕方から疲労が強くなり、夜８時に寝ました。

　心身指数は１７５と低かったです。

　集中度は６８％でした。

５月２1（水）

午前中は調子よく、伝票承認、ＷＢＴマーケティングを行いました。

午後、昼食後より急に気力が減退してきて何も出来ない状態になり

ました。

リタリン２錠、安定剤１０錠のんでしばらく我慢していたら、２時

くらいから伝票の承認が出来るようになりました。

　心身指数は２１１です。

　集中度は７１％でした。

５月２２（木）

午前中は伝票承認、簿記を行いました。

午後は急な気力の減退が発現しました。

リタリン２錠、安定剤１０錠飲んで回復を待ちました。

３時くらいから気力が戻ってきました。

伝票承認、ＷＢＴマーケティング、簿記など行いました。

帰りの電車に乗っているのが長くて辛かったです。

　心身指数は２０４です。

　集中度は７１％でした。

５月２３日(金）

　行きの電車のなかから、電車に乗っているのが辛くて

　会社に着いたときは気力も減退し、なにもできない状態

　になりました。

　リタリン等服薬をし、電話カウンセリングを受けているうちに回復

　してきました。

　連休明け以降、調子が悪い日が多く辛いです。

　このところ、リタリンに頼ることが多く危機感を持ってます。

　在庫もあと少ししかないので。

　　　つづく

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160号：絶不調の日と好調なうれしい日

【本日の内容】《絶不調の日と好調なうれしい日》

５月９（金）～５月１１（日）

金曜日は仕事もよく集中でき、土日も大過なく過ごせました。

５月１２（月）

朝起きたときは調子よかったのですが、地元の駅に着いた頃

から疲労感が発現し、リタリンを１錠飲みました。

ＪＲの中で、疲労感が強くなってきて、半年振りに東京駅で

下車し、バスを使って通勤しました。

会社についてからも、疲労感が激しくなにも出来ない状態で

した。

１０時から、梅田カウンセラーとの定例電話カウンセリング

を受けましたが『連休明けに調子を崩す人が多い』とのこと

でした。

疲労感、倦怠感、頭がぼーっとする感じは改善せず、１１：１５

に退社しました。

家に帰り、３時間寝て少し改善されましたが、１８時ごろから

また具合が悪くなり１９時には寝ました。

昨日から今日にかけて、１３時間寝たことになります。

５月１３（火）

午前中は、伝票承認、パワーポイント、メール処理などを

快調にこなしました。

午後になり、頭が働かなくなりましたが、乳児院のボランティァは

楽しく過ごせました。

夕方以降も、頭が痛い等いまひとつの調子でした。

心身指数は２０３でした。

５月１４（水）

休暇をいただきました。

午前中は寝てすごし、午後は部屋のかたづけをして、夕方また

１．５時間ねました。

心身指数は２０６でした。

５月１５（木）

午前中、午後共に頭が痛かったですが、我慢できるレベルで

午前中は健康管理センターや伝票承認、午後は所属本部の発表

会に参加しました。

家に着く頃には、頭痛は治っていました。

心身指数は２１０でした。

集中度は４４％でした。

５月１６（金）

小４の次男の家庭訪問、僕の知らない次男の姿が先生の口からで

てきてうれしい１日でした。

先生いわく『学校では、女の子に人気があります。気になる女の子

もいますよ。あと授業中の集中力があります』といわれ、うれしくな

ってしまいました。

そうかあ、女の子に人気あるのかあ、気になる女の子（初恋？）もいる

のかあ。といった新たな１面を知った次第です。

先生には『健吾は僕の宝物です。スポーツも勉強もがんばり、明るいい

い子です』といいところだけ強調してお話しました。

ゾロリ
　　　つづく

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159号：死にたい気持ちがでた

【本日の内容】《死にたい気持ちが出た》

４月２８日（月）

会社にきて加害恐怖（子供を傷つけるのではないか）の症状が出て辛かっ

たです。

梅田カウンセラーと話しているうちにおさまりました。

４月２９日（祝）～５月６日（火）連休中の状況

全般的に穏やかで、やることがなくヒマをもてあますこともなく充実した

連休でした。

簿記の勉強もほぼ毎日３０分～１時間以上できました。

乳児院、映画、健康ランド、実家帰省、お墓参り、昭和記念公園、プール等

が主な活動でした。

３日の夕方から４日の夕方まで、漠然とした死にたい気持ちが発現し苦しかっ

たです。

５月７日（水）

昼食時に焦燥感が発現しました。

１）簿記の試験まであと１ヶ月になったこと

２）復職して１１ヶ月になるのに、いまだ低空飛行であること

などが思い浮かびましたが、服薬して改善しました。

連休明け初日ということで、午後３時くらいから疲労感が出ました。

パワーポイント作成、ＷＢＴマーケティング、簿記勉強などを

行いました。

心身指数は２１５.

集中度は６７％でした。

本日は１５時半すぎに退社します。

クリニックとカウンセリングに行きます。

５月８日（木）

午前中はパワーポイント作成や簿記の勉強をしました。

１１時ごろより、強い疲労感に襲われそれ以降は集中して

物事にあたることが出来なくなりました。

午後はＷＢＴマーケティングや、パワーポイント作成を

なんとか行いました。

１６：３０から２週間ぶりにクリニックに行きました。

Ｄｒ『４／２８、２９には子供と３人でどこか遠いところに

行ってしまいたい。５／３，４には漠然とした死にたい気持ち

が出たそうだが、それはうつ病が治っていないから。

死にたい気持ちがでるのはしかたがない。今回２回の死にたい

気持ちは２日間で治まっているので、とりあえず様子をみる。

死にたい気持ちが何日も続くようであれば、対策をとる必要

がある。簿記の試験は勉強してぜひ受験すること。

目標をもって行動することが大切』

１７：００からはカウンセリングでした。

連休中、朝からアルコールを飲んでいたことに対して、

『土、日は朝から飲まない。夜も２本以内にする』ことが

目標になりました。

ゾロリ
　　　つづく

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158号：こどもの日は悲しい日

【本日の内容】《こどもの日は悲しい日》

今日は５月５日、こどもの日。

こどもの健やかな成長を祝う日です。

我が家のこどもたちも元気に友達と遊びに行きました。

でも、僕には悲しい思い出の日です。

５年前の５月５日こどもの日の夜。

元妻は『こどもはもう育てられない』といって荷物ひとつで家を出て行った

のでした。

そして２度と家に帰ってくることはないのでした。

まだ、７歳と４歳のこどもたちは、そんなことも知らず玄関を出て行くお母

さんに無邪気にバイバイをしていました。

あれから５年。

長男は中１になり、部活は柔道をやっています。

次男は小４になり、サッカークラブやスイミングスクールで元気にやってい

ます。

僕は５年前の元妻の自殺未遂事件や、別居、離婚問題で神経がまいって

しまい、うつ病になってしまいました。

５年の間には、何度も死の誘惑がありました。

でもこうやって今、生きています。

これからも生きていこう、こどもたちを立派な青年に育てることが僕の今の

夢です。

ゾロリ
　　　つづく

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157号：子供を傷つけてしまうという恐怖

【本日の内容】《子供を傷つけてしまうという恐怖》
４月２５日（金）

好調な１日でした。

簿記、ＷＢＴマーケティング、パワーポイントなど行いました。

心身指数は２２２。

集中度は８１％でした。

４月２６日（土）

プールに行くなど穏やかにすごせました。

４月２７日（日）

夕方から、強迫性障害の症状のひとつ、加害恐怖がでて

子供を傷つけるのではないかとの不安で苦しかったです。

本日２８日も会社にきて加害恐怖の症状が出て辛かったです。

梅田カウンセラーと話しているうちにおさまりました。

ゾロリ
　　　つづく

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