154号：好・不調な日々

【本日の内容】《好・不調な日々》

４月４日（金）

　午前中は前日の疲れが残っていましたが、伝票承認など行いました。

　午後は、疲れも取れて快調にすごし、読書（転記）や森田療法ＨＰ

　を見たりしました。

　心身指数は２０５.

　集中度は５５％とよい１日でした。

４月５日（土）６日（日）快調にすごしました。両日とも公園に出かけ

　ました。

４月７日（月）

　午前中は好調でした。

　午後は１４時３０分頃より、会社にいるのが苦痛になって来ました。
　
　なんとか１時間を過ごし、クリニックに行きましたが、行く途中も

　クリニックでも、イライラが強かったです。

Ｄｒの話

『午後２時、３時に帰りたくなったり、イライラしたり、気力がなく

なったりするのは、まだ回復途上。体力もない。適度な運動をする

こと。どこかのグループに属して仕事をするのはまだ無理のように

思う。土日も１５時くらいから時間をもてあましている。

しかし、極めてゆっくりだが良くなってはきている。

目標を決めて毎日、経理の勉強をしなさい。

やがて１４時くらいから出ていた症状は少しづつ遅くなってきて

普通に定時までいられるようになる。

パキシルを１０ミリ追加することにする』

イライラ感は薬局に行く頃には収まりました。

心身度数２０９.

集中度６０％でした。

４月８日（火）

　休暇を頂きました。長男の中学入学式に参加しました。

　雨が降って寒かったですが、好調でした

心身度数２２２でした。

４月９日（水）

　１０時くらいから頭がボーっとして、かつ頭が痛くなってきました。

　それはずっと続き、午後２時～午後６時くらいはとても痛かったです。

　そのため活動も停滞しました。夜は８時半に寝ました。

心身指数は１７１と低く、

集中度は３５％と低い１日でした。

☆週１回の定例、梅木カウンセラーとの話し

『このところ、何もすることがないという不安感をよく聞く。

　土日も３時以降、なにをしてよいかわからず不安感が出ている。

　土日の午後、リラックスして心地よい時間の過ごし方が出来る

といいのだが・・・

先週は３回も電話があった。いずれも不安が強い感じで心配。

土曜日にも電話があった。

平日はもとより、土日の３時以降の過ごし方が問題。

やりたい事が自然に出てくるといいのだが。

プールに行くまでに大変なエネルギーを使っている。

もっと自然にプールにいけたらよい。

平日の２時以降、不調になるのは疲れが出ている証拠。

ウォーキングやプールで体力をつけましょう。

経理のどのグループにも属さない件については、それで落込む

のは自然なこと。今はしかたがない。

以前だったらその不安感が１～２ヶ月続いてたのではないか。

今回は１週間程度で不安感が減少してきている。以前よりよい傾向。

６月に簿記の試験を受けるという前向きな感じが出てきているのは

よい傾向。期間が決まっているのもよい。

睡眠時間は７．５時間くらいがちょうどいいが、個人差があるので

あまり気にしないように。』

ゾロリ
　　　つづく

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