168号：希死念慮がとれない

【本日の内容】《希死念慮がとれない》

７月５日（土）６日（日）

ＴＤＬに行くなど、穏やかに調子よく過ごせました。

７月７日（月）

午前中は、禁煙セラピーの予約、伝票承認など行いました。

午後は、伝票承認、上司指示のＥｘｃｅｌ表、梅木カウンセラー

との電話など行いました。

梅木カウンセラーとの電話では

『心身の波が低い状態が続いている。

毎日会社に行くのがきつい状態。

日常生活のなかで、幸せだと思えるようになれるといいのだが。

辛いほうが８割くらいに見えてしまう感じに聞こえる

あきらめがちになっている。

会社に行き続けてきつい状態。

この５日間、休まずに会社にいけるといいが』

母が扁桃腺炎のため、浦和に来られないので１６時に子供の食事つくり

のため退社しました。

心身指数は２１３でした。

７月８日（火）

午前中から疲労感はありましたが、Ｅｘｃｅｌ表の作成が出来ました。

午後、外出中も疲労感があり、会社に戻るときに急に『消えてなくなり

たい』思考に支配され、急遽クリニックに行き、抗うつ薬の点滴を受け

ました。

７月９日（水）

午前中は伝票承認を行いました。

１１時くらいからまた急に『消えてなくなりたい』思考に支配され、

２時からクリニックで抗うつ薬の点滴を受けました。

２日連続で点滴を受けるのは初めての事です。

７月１０日（木）

通勤途中から、『どこか遠くに行ってしまいたい。樹海に行きたい』

気持ちに支配されています。

夕方、クリニックに行く予定です。

つづく

　クリックお願いしますね

１６７号：樹海に行きたい

【本日の内容】《樹海にいきたい気持ち》

土日は穏やかに過ごせました。

６月３０日（月）

朝から気力の減退・会社に行きたくない気持ちがありましたが

なんとか出社しました。

午前中は、ゆっくり森田療法などの本を読んで過ごしました。

午後になると、気力の減退プラス身体がだるくなってきて

２時にはもうフロアにいることが苦痛で早退しました。

４時から６時まで睡眠を取りました。

そうしたら気力も復活してきました
7月１日（月）

調子よく過ごせました。

午前中は、勤務管理登録、

午後は、パワーポイントだぶり修正、伝票承認、ＷＢＴマーケティング

を行いました。

心身指数は２２４でした。

７月２日（火）

休暇を頂きました。

朝から調子が悪く、１０時前まで寝ました。

午後の次男の授業参観に行くのがいやでしょうがありませんでした。

１０時から梅木カウンセラーとの定例電話カウンセリングでした。

午後は、イヤイヤながらも次男の授業参観に行きました。

帰ってから、心身供に疲れており、『どこか遠くに行きたい。

樹海に行きたい。もう疲れて終わりにしたい。』という不吉な観念

が出てきました。

睡眠薬を飲んで１８時まで寝ました。

心身指数は１９０でした。

３日、本日は、割合調子がよいですが、頭の隅に樹海があるような感じ

がしています。

本日は医者のため、１５時で帰ります

７月２日（火）梅木ＣＯとの話です

『話していて、気持ちが沈んでいる感じ。なんとなくやる気がでない

ように聞こえる。

プールに行くなど、体力はついてきているが。

気分が不安定な感じ。出社というストレスがかかっているので、それも

しようがない。

１年出社できたのは、なかなか大変。

もう少し、１年出社達成できた喜びをもって欲しい。

全てがマイナス思考になっている。

生活のため会社に行って、なんとか踏ん張っている状態。

波は３ヶ月ごとにあるが、それを乗り越えると楽になる。

会社は負荷がかかるもの、乗り越えていくと気持ちの上で満足感が出て

くる。

貴方は、満足していない、出来ないが９割を占めている。

だめだ。と自分を追い込んでいる。

仕事がないなら、寝てもいい。自分を追い詰めなくてもよい。

気持ちを楽にする、仕事がない状態をどこまで受け入れられるか。

行動は出来ているが、気持ちはダウンしている。

考え方のクセに加えて、気持ちが沈んでいる』
7月３日（木）

午前中は、ＷＢＴリーダーシップ、カウンセラーの話のまとめ
などを行いました。

午後は、禁煙セミナーにでました。

その後は、母の大腸内視鏡検査の日だったので結果が分かる

まで、悪い想像ばかしして、カウンセリングもうわのそらでした。

結果は、ポリープがあり切除した。病理検査結果は２週間後

にわかるということでした。

大腸がんなどなくてほっとしました。

診察でＤｒに『どこか遠くに行きたい。樹海に行きたい』旨はなした所、

『昨年の９月よりは良くなっているが、そういうこと考えるのかあ』と

腕組みして考えこんでいました。

リーマスという薬（抗うつ薬増強）が３錠だったのが、４錠に増えました。

『これから２週間、なんとかしのいでください』と言われました。

心身指数は２１６でした。

つづく

クリックお願いしますね。

166号：肺がんの恐怖

【本日の内容】《肺がんの恐怖》

６月２１日（土）２２日（日）

穏やかにすごぜました。
土は次男のサッカー大会の応援に行きました。
日は次男とサッカーをやりました。

６月２３日（月）
おきたときは調子良かったのですが、JRに乗っているうちに
最近、母の腸のちょうしが悪く、明日内視鏡検査を受けること
を思い出し、

『自分は肺ガンではないだろうか、母は大腸ガンではないだろうか』
という雑念にとらわれ、安定剤を飲みました。

会社についてもその雑念は消えず、梅田カウンセラーとの電話も
そのことばかり話してしました。

電話が終わり、いよいよ『肺がんではないか』という思考にとらわれ、
いてもたってもいられず、１０時半に早退し、地元の内科に行きました。

レントゲンをとってもらい、異常ないといわれ心からホッとしました。

あとは、明日の母の検査結果が心配です。

５月２５日(水）

休暇をいただきました。

午前中は睡眠、午後は健康ランド、散髪にいきました。

調子はよかったです。

６月２６日（木）

カウンセラーの話

『今は体調を良く保つことが一番大事。

貴方は貴方のペースで１年出社出来てきた。

これはとてもすばらしいこと。

まだ１年なのにここまで回復してきた。

貴方は、もう１年経ったというがあせりがある

不安から、焦って体調を崩すことはさけたい。

いままでのペースを変えるのではなく、じょじょに

出来ることを増やしていくこと

こんなにのんびりでいいのか。というくらいのんびり

やれることをやっていくこと。今は大事な回復の途中過程。

自分の病気を受け入れること。』

つづく

クリックお願いしますね

165号：またまた抗うつ薬の点滴受ける

【本日の内容】《またまた抗うつ薬の点滴受ける》

６月１３日（金）

朝から疲労感と辛い肩こりがありました。

これは１日じゅう続きました。

午前中は伝票承認、ＷＢＴを行いました。

午後は、マルケンの健康セミナーに参加しました。

その後は、伝票承認、ＷＢＴ、簿記をやりましたが

１６時過ぎからは集中力の減退がみられました。

６月１４（土）(日）

両日共に穏やかにすごせました。

両日とも、次男とサッカーをやったり、プールに行ったり

しました。
６月１６日（月）

梅木カウンセラーとの話しです。

『先週も、朝、会社にいくのが辛いとか午後になると集中力、気力が減退

するとか、会議を途中で退出する等、調子がよくない週だったようだが、

これは根本に【会社に行くことが辛い】ことがある。

原因としては１．仕事がない悩み２・会議に出るのがきつい等がある。

まずは、会議に出るのが第１ステップ、内容がわからないながらも会議に

少しづつなれていくこと。あまり集中しすぎないように、そうしないと

また疲れて早退ということになってしまう。

今は、会社の負荷がきつい状態。体力は上がってきているが。

興味のあることは集中できる状態。

１１日の会議は相当集中していたため、疲れたのだと思う。そのうちに慣れてくる。

復職して１年経つが、だいたい、半数以上の人が再発または再休職になる現実

からみると貴方は順調にきている。

半数以上のひとがあきらめてしまう場合が多い。貴方は不調でもあきらめないで

会社に行っている所に望みがある。今より良くなっていく可能性がある。

今のきつい状態はうつ病者の誰もが通る関門。貴方は辛いながらも出来ている。

じょじょに楽になっていく。

通常の人は土日はぐったりして動けない状態。貴方は、子供と遊んだりプールに

いけたりしている。

土日は楽しめているところから、薬の効きの問題ではない。

薬ではない部分で良くなってきている。ここまでよくこれた。

寝るのもいずれだんだん遅くなってくる。今は身体が睡眠を要求している、ゆっく

り休むこと。

仕事が増えたら不安が憎悪する可能性ある。それを乗り越えたら、身体が楽になる』

６月１６日（月）

月曜にしては珍しく朝から調子は良かったです。

午前中は健康管理センター（採血）や伝票承認、梅木カウンセラーとの話しなどで終

わりました。

午後は伝票承認やＷＢＴ、梅木ＣＯの話のまとめなど行いました。

１６：３０からクリニック診察でしたが、前の患者が長く１５分遅れとなりました。

猛烈にイライラして、なにもかもどうでもよくなり捨て鉢な気持ちになってしまいました。

安定剤を１６錠飲みました。

カウンセリングの最中も、もうどうでもいい気持ちが消えず、薬局に行ったころから落

ち着いてきました。

ドクター

『なんとか１年もったというべきか、１年間低空飛行しかできなかったというべきか、言

い方にもいろいろある。今の辛い毎日が５年後も続くことはあり得ない。

今の経過をみていると良くなる方向にじょじょに向かっている、あう薬をさがしながら

しのいでいきましょう。

なにもかもなげだしたい。そうだがそれならば休職するか。１年経ったし休職という選

択もあり。

土日が調子良いところをみると、会社がストレスになっている。気分安定剤を倍にして

様子をみる』

６月１７日（火）

午前中は、ＷＢＴ経営戦略をやり終了しました。

午後は、外出と伝票承認を行いました。

４時半くらいから『全てどうでもいい、全部投げ出したい』気持ちにとらわれ、カウンセラー

によるとそういう気持ちそのものがうつ病の症状のひとつで、今の貴方は非常によくない

状態なのでクリニックに行くよう指示されました。

クリニックにいき、抗うつ薬の点滴を受け、終わったのは２１時でした。

点滴後は気持ちもすっきりし、帰りました
６月１８日（水）


朝から気力の減退があり、９時半出社としました。

午前中は認知療法の本を読みました。

午後は、疲労感、気力の減退があるも、伝票承認を２時間行いました。

１５時に退社し、１８時から今朝の６時まで１２時間寝ました。

６月１９日（木）

１日、好調でした。

午前は、伝票承認、小説を行いました。

午後は、伝票承認、小説、簿記を行いました。

午後、少し眠気がありましたが増薬のせいと思われます。

心身指数は２２４と高かったです。

今日も朝から眠気があります。

つづく

クリックお願いしますね

164号：カウンセラーとの話

【本日の内容】《カウンセラーとの話》

６月６日（金）

朝、電車に乗っているのが辛い、駅から会社まで歩くのが辛い、

疲労感が強い、集中力が持たないなどの状態でした。

ＡＭは伝票承認やＷＢＴ経営戦略などを行いました。

ＰＭは、疲労で物事に集中できない状態でしたが、外出後は

改善されました。

６月７日（土）８日（日）

穏やかに好調に過ごせました。

６月９日（月）

休暇を頂きました。

朝、疲労感で２時間寝ました。

その後は好調に過ごしました。

梅木カウンセラーと電話カウンセリングでした。

梅木ＣＯ

『会社にいけているのはすごいこと。きついながらも行くことに

より、身体が慣れてくる。ほとんどの人がそこでつぶれる。

しんどいながらも乗り越えて欲しい。

貴方は今、不安でいっぱいになっている。仕事に行くことのストレスが

ある。これにつきる。それにより、調子を悪くしている。

電車に吸い込まれる感じが続くようであれば、状態が悪化したと判断せざる

を得ない。安全のため休むことを薦める。

会社に行けている満足感が出るといいのだが。。。

今は、会社に行くのでいっぱいいっぱいの状態。

会社に行くことだけでも大変な状態。行けているだけでもよしとする。

グループに入らなかった不安、会議資料が出来なかった不安がある。

前よりは、少しづつ変化している。

身体が楽になってきた感じを持てるといいのだが。。。』

６月１０日（火）

午前中は伝票承認を集中して行いました。

午後は、伝票承認と外出とＷＢＴ経営戦略を行いました。

１６時くらいから集中力が減退しました。

心身指数は２２２。

集中度は７８％でした。

６月１１日（水）

午前中は、ポータル閲覧、カウンセラーへ電話、読書などして

過ごしました。

午後は、ＢＳＰＲ会議、伝票承認など行いました。

ＢＳＰＲ会議は１４時半まででましたが、疲労感が強くなって

きたので途中退出しました。

その後も疲労感が強まり、１６時半に帰りました。

１８時に家に着き、夕食もとらず寝ました。

今日は５時におきました。１１時間寝たことになります。

疲労は拝復していましたが、会社に行くのが嫌な気持ちがあるも

出社した次第です。

カウンセラーの話

『今、出来ることを貴方はやっている。出来る範囲でやっている。

復職１年経つとのことだが、客観的にみて、順調と言える。

Ｄｒの言うこと、（会社に行って定時までいる）を大切に守る

こと。午後、会社にいられる工夫をする。

午後は集中力が減退するということだが、その状態で仕事が

増えたらきついだろう。上司はそれを分かって今の仕事量に

している。感謝すること。

午後に気力がもつようになれば、本格復帰と言える。

それまでは、午後も会社にいることが目標。午後はのんびりする。

あと、１，２歩のところまで来ている。

病気を受け入れて、午後を乗り切る。半休など使ってじょうずに

休む。貴方は１年良くがんばった。』

午後の気力の持続と午後会社にいる工夫が必要であることを会議

を途中退出した事実、疲労感で早退した事実もあわせてみて、

実感しました。

心身指数は１５２と低かったです。

６月１２日（木）

午前中は、伝票承認、ＷＢＴ経営戦略等を行いました。

午後は、伝票承認、ＷＢＴ経営戦略、簿記等を行いました。

午後がとても長く感じられました。

夜、家に着く頃は足がフラフラ状態に疲れており、肩こり

もひどく、いったいいつになったら楽に１日が過ごせるのか

と落胆しました。

心身指数は２１１でした。

今朝も朝から、肩が痛く、疲労感を感じています。

　　　つづく

クリックお願いしますね

163号：電車に吸い込まれそうになる

【本日の内容】《電車に吸い込まれそうになる》

６月４日（水）

朝から、ＪＲに乗っているのが辛い

気力の減退

おっくう感

全てなげだしたい感じ

逃げ出したい感じ

全てどうでもいい感じ

などの気持ちがありＰ休を取りました。

A駅のホームで、入ってくる電車の先頭に吸い込まれそうになり

ました。あぶなかったです。

あっと気づいたときは、電車が僕の横を猛スピードで通過したところ

でした。どきどきしました。

自殺というのは、このように衝動的に起こる場合もあるのかもしれません。

リーマスを追加処方されました。

　　　つづく

162号：不調な日々

【本日の内容】《不調な日々》
５月２３（金）

　朝、電車に乗っているのが長く感じられとても辛かったです。

　会社にきてから、気力の減退が発現し、リタリン２錠、安定剤１０錠

　飲んでなんとか我慢しました。

　１０時半くらいから薬が効いてきました。

　午前中は伝票承認、消費税の勉強をしました。

　午後、頭が働かなくなり、外出後も同様でした。

　ＷＢＴをなんとか３０分やりました。

　心身指数は１７７と低かったです。

２４（土）２５（日）は快適に過ごしました。

５月２６（月）

午前中は、健康管理センター、伝票承認を行いました。

コレステロールが高いとのことで服薬すること、来月採血すること

となりました。

午後は、伝票承認と経理部勉強会に参加しました。

５時半に帰るまぎわから、自分だけ毎日定時で帰っていいのだろうか

という強い観念（雑念）にとらわれ、ＴＭ・Ｍのお手をわずら

わせました。

心身指数は２１２でした。

５月２７（火）

休暇を頂きました。

食事時間以外はずっと寝てすごしました。

１７時におきましたが、気力の減退がみられ１９時にはまた寝ました。

５月２８（水）

午前中は、伝票承認、ＷＢＴ経営戦略、簿記などを行いました。

朝から、頭痛と頭がぼーっとする状態でしたがなんとかこなせ

ました。

午後は、伝票承認、ＷＢＴ経営戦略、簿記などを行いました。

が１５時半くらいから集中力の減退がありました。

頭痛も続きました。夕方からは頭がまたぼーっとしてきました。

心身指数は２００でした。

集中度は５８％でした。

今朝は、通勤の途中で電車に乗っているのがとても辛く感じました。

東京駅で我慢できず、下車しバスで会社まで来ました。

５月２９（木）

　朝、電車に乗っているのが辛くて仕方なかったです。

　辛いのは９時ごろには治り、ＷＢＴ経営戦略、伝票承認、簿記

　など行いました。

　１１時ごろから集中力が減退し、会社にいるのがとにかく辛く

　１４時に退社して、クリニックに行きました。

Ｄｒ『薬を増やした副作用でしんどいなら、土日も調子悪いはず。

　　　土日は調子よいとのことなので、やはり調子悪いのは会社

　　　に行くストレス・適正な仕事のないストレスからくるもの
　　
　　　だろう。

　　　午後が調子悪いとのことだが、裏を返せば、午前中は会社に

　　　普通にいられるということ。これが少しづつ伸びていけば

　　　よい。薬を変えて減らしていきましょう。

　　　貴方の場合は、薬は減らしていったほうがよいように思う。

　　　来週また来てください』

投薬変更

　抗うつ薬　アモキサン１００ミリ→６０ミリ
　抗うつ薬　パキシル３０ミリ　　→４０ミリ
　安定剤　　エビリファイ６ミリ　→　３ミリ（感情の起伏を抑える作用）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　となりました。

リタリンに作用の似たベタナミンの処方をお願いしましたが、

依存性が強いとのことで却下されました。

疲労で夜８時には寝ました。

心身指数は１６９と低かったです

本日３０日は、朝から会社に行くのが辛く、家でリタリン１錠、

ＪＲのなかでまた電車に乗っているのが辛く、１錠飲みました。

リタリンはあと１ヶ月分くらい残っています。

先週、今週のように毎日飲んでいると依存症になってしまうの

ではないかと怖い思いですが、調子悪いと飲まずにはいられません。

捨てようかとも思いますが、決心がつきません。

　　　つづく

クリックお願いしますね。

161号：リタリンでしのぐ日々

【本日の内容】《リタりんでしのぐ日々》

５月１６（金）から１８(日）はおおむね調子よく過ごせました。

１９（月）本日は、会社にきてから疲労感と気力の減退があり

辛いです。

５月１９（月）会社にきてから疲労感と気力の減退があり辛く、午後

クリニックに行きました。

Ｄｒ『会社に行くと具合悪くなるね。しかたないなあ』と言われました。

抗うつ薬のアモキサンを６０ミリから１００ミリに大幅増してもらいました。

それと、抗うつ薬の点滴を受けました。

点滴後は辛かったのがうそのようになくなり快適に家に帰りました。

午前中は伝票承認を集中して行いました。

　午後は伝票承認、ＷＢＴマーケティング、ＢＳＰＲ会議出席など

　を行いました。

　夕方から疲労が強くなり、夜８時に寝ました。

　心身指数は１７５と低かったです。

　集中度は６８％でした。

５月２1（水）

午前中は調子よく、伝票承認、ＷＢＴマーケティングを行いました。

午後、昼食後より急に気力が減退してきて何も出来ない状態になり

ました。

リタリン２錠、安定剤１０錠のんでしばらく我慢していたら、２時

くらいから伝票の承認が出来るようになりました。

　心身指数は２１１です。

　集中度は７１％でした。

５月２２（木）

午前中は伝票承認、簿記を行いました。

午後は急な気力の減退が発現しました。

リタリン２錠、安定剤１０錠飲んで回復を待ちました。

３時くらいから気力が戻ってきました。

伝票承認、ＷＢＴマーケティング、簿記など行いました。

帰りの電車に乗っているのが長くて辛かったです。

　心身指数は２０４です。

　集中度は７１％でした。

５月２３日(金）

　行きの電車のなかから、電車に乗っているのが辛くて

　会社に着いたときは気力も減退し、なにもできない状態

　になりました。

　リタリン等服薬をし、電話カウンセリングを受けているうちに回復

　してきました。

　連休明け以降、調子が悪い日が多く辛いです。

　このところ、リタリンに頼ることが多く危機感を持ってます。

　在庫もあと少ししかないので。

　　　つづく

クリックお願いしますね。

160号：絶不調の日と好調なうれしい日

【本日の内容】《絶不調の日と好調なうれしい日》

５月９（金）～５月１１（日）

金曜日は仕事もよく集中でき、土日も大過なく過ごせました。

５月１２（月）

朝起きたときは調子よかったのですが、地元の駅に着いた頃

から疲労感が発現し、リタリンを１錠飲みました。

ＪＲの中で、疲労感が強くなってきて、半年振りに東京駅で

下車し、バスを使って通勤しました。

会社についてからも、疲労感が激しくなにも出来ない状態で

した。

１０時から、梅田カウンセラーとの定例電話カウンセリング

を受けましたが『連休明けに調子を崩す人が多い』とのこと

でした。

疲労感、倦怠感、頭がぼーっとする感じは改善せず、１１：１５

に退社しました。

家に帰り、３時間寝て少し改善されましたが、１８時ごろから

また具合が悪くなり１９時には寝ました。

昨日から今日にかけて、１３時間寝たことになります。

５月１３（火）

午前中は、伝票承認、パワーポイント、メール処理などを

快調にこなしました。

午後になり、頭が働かなくなりましたが、乳児院のボランティァは

楽しく過ごせました。

夕方以降も、頭が痛い等いまひとつの調子でした。

心身指数は２０３でした。

５月１４（水）

休暇をいただきました。

午前中は寝てすごし、午後は部屋のかたづけをして、夕方また

１．５時間ねました。

心身指数は２０６でした。

５月１５（木）

午前中、午後共に頭が痛かったですが、我慢できるレベルで

午前中は健康管理センターや伝票承認、午後は所属本部の発表

会に参加しました。

家に着く頃には、頭痛は治っていました。

心身指数は２１０でした。

集中度は４４％でした。

５月１６（金）

小４の次男の家庭訪問、僕の知らない次男の姿が先生の口からで

てきてうれしい１日でした。

先生いわく『学校では、女の子に人気があります。気になる女の子

もいますよ。あと授業中の集中力があります』といわれ、うれしくな

ってしまいました。

そうかあ、女の子に人気あるのかあ、気になる女の子（初恋？）もいる

のかあ。といった新たな１面を知った次第です。

先生には『健吾は僕の宝物です。スポーツも勉強もがんばり、明るいい

い子です』といいところだけ強調してお話しました。

ゾロリ
　　　つづく

クリックお願いしますね

159号：死にたい気持ちがでた

【本日の内容】《死にたい気持ちが出た》

４月２８日（月）

会社にきて加害恐怖（子供を傷つけるのではないか）の症状が出て辛かっ

たです。

梅田カウンセラーと話しているうちにおさまりました。

４月２９日（祝）～５月６日（火）連休中の状況

全般的に穏やかで、やることがなくヒマをもてあますこともなく充実した

連休でした。

簿記の勉強もほぼ毎日３０分～１時間以上できました。

乳児院、映画、健康ランド、実家帰省、お墓参り、昭和記念公園、プール等

が主な活動でした。

３日の夕方から４日の夕方まで、漠然とした死にたい気持ちが発現し苦しかっ

たです。

５月７日（水）

昼食時に焦燥感が発現しました。

１）簿記の試験まであと１ヶ月になったこと

２）復職して１１ヶ月になるのに、いまだ低空飛行であること

などが思い浮かびましたが、服薬して改善しました。

連休明け初日ということで、午後３時くらいから疲労感が出ました。

パワーポイント作成、ＷＢＴマーケティング、簿記勉強などを

行いました。

心身指数は２１５.

集中度は６７％でした。

本日は１５時半すぎに退社します。

クリニックとカウンセリングに行きます。

５月８日（木）

午前中はパワーポイント作成や簿記の勉強をしました。

１１時ごろより、強い疲労感に襲われそれ以降は集中して

物事にあたることが出来なくなりました。

午後はＷＢＴマーケティングや、パワーポイント作成を

なんとか行いました。

１６：３０から２週間ぶりにクリニックに行きました。

Ｄｒ『４／２８、２９には子供と３人でどこか遠いところに

行ってしまいたい。５／３，４には漠然とした死にたい気持ち

が出たそうだが、それはうつ病が治っていないから。

死にたい気持ちがでるのはしかたがない。今回２回の死にたい

気持ちは２日間で治まっているので、とりあえず様子をみる。

死にたい気持ちが何日も続くようであれば、対策をとる必要

がある。簿記の試験は勉強してぜひ受験すること。

目標をもって行動することが大切』

１７：００からはカウンセリングでした。

連休中、朝からアルコールを飲んでいたことに対して、

『土、日は朝から飲まない。夜も２本以内にする』ことが

目標になりました。

ゾロリ
　　　つづく

クリックお願いしますね。